Yuk Sayangi Jantung…!

Belakangan ini kita sering sekali mendengar manusia meninggal dunia disebabkan oleh penyakit jantung, baik dari kalangan tua maupun anak – anak. Penyebab anak – anak yang terkena penyakit jantung disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Data WHO 2009 menyatakan bahwa penyakit jantung dan stroke adalah penyakit yang paling mematikan di Dunia. Padahal penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di Indonesia, menurut Riset Kesehatan Dasar Indonesia 2007.
Adapula, pendapat dari menteri Kesehatan, Endang Rahayu Sedyaningsih, penyakit jantung adalah penyakit yang tidak menular dan bisa dicegah. Organ ini memiliki kemampuan luar biasa dalam mengatasi masalah. Solusinya dengan melakukan pencegahan sejak dini.
Kebanyakan di suatu keluarga seorang wanitalah yang sangat berperan dalam menjaga keluarganya, agar bebas dari penyakit yang mematikan ini. Dengan alasan, wanita justru memiliki kemampuan yang luar biasa dalam memberikan pengaruh yang baik untuk keluarganya.

Pencegahan yang dapat dilakukan supaya tidak terkena serangan jantung adalah:
· Selalu menerapkan gaya hidup yang sehat setiap saat.
· Makan makanan yang memiliki gizi yang seimbang setiap hari.
· Berolahraga setiap hari minimal 10 menit sehari.
· Hindari rokok dan minum minuman beralkohol.
· Hindari pikiran anda dari sifat stress.
· Jaga selalu berat badan biar tetap ideal .
Gaya hidup sehat dapat anda terapkan dirumah sejak dini, misalnya dengan menyusun daftar menu sehat untuk keluarga setiap hari, sebaiknya menu makanan anda setiap hari berubah – ubah, memperbanyak mengkonsumsi sayur – sayuran dan buah – buahan, dan menguranggi makanan yang berlemak.
Anda juga dapat mencoba trik dibawah ini:
· Sediakan makanan dengan gizi yang seimbang yang kaya serat dan rendah lemak.
· Banya minum air putih
· Sebaiknya rumah anda bebas dari asap rokok.
· Luangkan waktu untuk berolahraga seminggu sekali bersama keluarga.
· Lakukan gerakan sederhana, seperti mengangkat tangan seratus kali sehari.
Memang menerapkan gaya hidup sehat sekarang ini sangat susah,tidak segampang teorinya. apalagi makanan junkfood sangat mudah kita temui setiap saat yang selalu mengoda selera. Tetap berusaha untuk menerapkannya dimulai dari hal – hal yang kecil dulu. Demi masa depan anda dan keluarga..Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?
Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca semua…

sumber

About aneuknanggroe89

Menyingkap tentang rahasia alam dan fakta dunia!

Posted on 10 December 2011, in Kesehatan and tagged , . Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: